Fitness training
Lenigheid
Uithoudingsvermogen
Snelheid
Sport
Vitaal
Ontspan
Leef
Geniet
Beweeg
Fit
Afvallen
Kracht
Samen
Conditie
Voor iedereen
Ook als u geen cliënt bij ons in de fysiotherapie bent kunt u bij ons fitnessen. Zo heeft u het voordeel dat u altijd een deskundige blik bij de hand heeft. Wij streven ernaar om onze klanten fitness aan te bieden ten behoeve van een goede gezondheid. Daarom werken wij met trainingsprincipes als de "Underloaded trainingsopbouw" en "Functioneel trainen". Daarnaast hebben we ook de deskundigheid in huis om u verantwoord te trainen op basis van andere trainingsprincipes. Hierbij kunt u denken aan (top) sport doeleinden.
Tarieven
Onbeperkt abonnement €45,-/mnd
Maandelijks opzegbaar.
Jeugd abonnement €35,-/mnd
Maandelijks opzegbaar.
Gezinsabonnement €99,-/mnd
na een half jaar opzegbaar
Underloaded trainen
Dit is een principe waarbij uw ideale trainingsintensiteit wordt bepaald met een veilige opbouw. Bij dit trainingsprincipe verkleind u het risico op blessures terwijl u toch doelgericht kunt trainen. Ideaal voor als u geen risico op blessures kunt lopen i.v.m. bijvoorbeeld uw werkzaamheden. Ook wanneer u snel overbelast bent kunt u op deze manier veilig uw grenzen verkennen en indien gewenst verleggen.
Functioneel trainen
U traint specifiek op de activiteiten van uw dagelijks leven. Daarmee bereikt u een fit gevoel tijdens deze activiteiten. Iedereen heeft dagelijkse activiteiten en traint daarom op zijn eigen niveau. Functioneel trainen is ook erg leuk in een groep omdat dezelfde oefeningen door iedereen zo intensief gemaakt kunnen worden als zij zelf willen.
Groepslessen
Deelname is voor alle leden inclusief tenzij anders is aangegeven.
Om zeker te zijn van een plek in de groep is inschrijven op de whiteboarden in de zaal aan te bevelen.
Maandag
10.00-11.00 Senior training
11.00-12.00 Senior training
19.00-19.30 C.L.U.K.S.
20.00-20.15 AB check
Dinsdag
10.00-11.00 Senior training
13:00-14:00 Hart/vaat/long
18.00-18.15 AB check
19.00-19.30 Calisthenics
20.00-20.15 AB check
Woensdag
19.00-19.30 C.L.U.K.S.
20.00-20.15 AB check
Donderdag
10.00-11.00 Senior training
11.00-12.00 Senior training
13:00-14:00 Hart/vaat/long
19.00-19.30 C.L.U.K.S.
20.00-20.15 AB check
Vrijdag
09.00-10.00 Femme fit
10.00-11.00 Senior training
11.00-11.30 Femme fit
18.00-18.15 AB check
19.00-19.30 Kracht training
Zaterdag
09.00-10.00 Fit Door'n Roosje
* De Hart/Vaat/Long groep wordt door een gespecialiseerd fysiotherapeut begeleid. U kunt hiervoor in aanmerking komen na een onderzoek en intake of op basis van een doorverwijzing vanuit een specialist.
Cursussen
Naast de algemene groepslessen waar alle leden aan deel kunnen nemen zijn er ook nog cursussen. Deze vallen vanzelfsprekend buiten het onbeperkt sporten abonnement. In deze lessen wordt u kennis en kunde aangereikt om uw doel te behalen. De opbouw is uitgebreid uitgewerkt en samen met een groep deelnemers werkt u van begin tot eind aan individuele uw doelen.
Voor aanmelding kunt u het beste een afspraak maken. Tijdens deze afspraak zal er informatie worden gegeven over het programma en zal in samenspraak met u bepaald worden of u in aanmerking komt voor deelname.