Cardiofitness

Cardiofitness is een manier van trainen waarbij je je hart en longen sterker maakt door ritmische beweging, zoals lopen, fietsen of crosstrainen. Je werkt aan je conditie en uithoudingsvermogen, zodat je lichaam energie efficiënter gebruikt en je fitter voelt. Bij EV doe je dit in een groep, op jouw niveau en met persoonlijke begeleiding.

Cardiofitness bij EV is geschikt voor mensen die hun conditie veilig willen opbouwen of onderhouden, bijvoorbeeld na hartklachten of een ingreep. Het is belangrijk dat je eerst een medisch hartrevalidatietraject in het ziekenhuis hebt afgerond, omdat daar de juiste medische voorzieningen zijn voor de eerste fase.

Daarna kun je bij EV verder werken aan je conditie, kracht en vertrouwen, onder begeleiding en afgestemd op jouw belastbaarheid. Bij twijfel of specifieke klachten stemmen we dit altijd af met je behandelend arts of specialist.

Een groepsles cardiofitness bij EV bestaat uit trainen in een kleine groep van maximaal 8 personen, onder persoonlijke begeleiding. Je wisselt korte, functionele oefeningen af met cardiotraining op apparaten zoals de fiets, loopband of crosstrainer.

Iedereen traint op zijn eigen niveau, met aandacht voor veiligheid en opbouw. Periodiek meten we je conditie, zodat je inzicht krijgt in je voortgang en gericht kunt blijven werken aan verbetering.

Nee, je hoeft geen goede conditie te hebben om mee te doen. Juist als je je conditie wilt opbouwen, is cardiofitness geschikt. Je traint op jouw niveau en we stemmen de intensiteit af op wat jij aankunt.

Wel is het belangrijk dat je, bij hartklachten of na een ingreep, eerst een hartrevalidatietraject in het ziekenhuis hebt afgerond. Daarna kun je bij EV veilig verder werken aan je conditie, stap voor stap.

De lessen worden twee keer per week aangeboden. Neem gerust contact met ons op voor de meest actuele tijden en beschikbaarheid.

De groepen zijn bewust klein en bestaan uit maximaal 8 deelnemers. Zo is er ruimte voor persoonlijke begeleiding, aandacht voor jouw niveau en een veilige, gerichte opbouw.