Senior training
65+ Fitness
Fit & Vitaal
Senior Training
Sporten is het actief bewegen en het uitdagen van uw lichaam op of net buiten de grenzen van uw comfortzone. Tijdens de Seniortrainingen belasten we u net iets langer of zwaarder dan u in uw dagelijks leven doet. Deze manier van trainen is veilig en goed te doseren waardoor u zich fitter voelt in het dagelijks leven.
Jorien Vrielink (ouderen specialist), is de coördinator van de groepen en zal u op basis van een onderzoek en gesprek voorzien van instructies en begeleiding m.b.t. de voor u meest relevante oefeningen.
Heeft u last van blessures of andere ongemakken? Geeft u dit dan aan bij uw gesprek, Jorien houdt hier nadrukkelijk rekening mee.
Vallen & opstaan
Veelal gaat ouder worden gepaard met verminderde spierkracht in de benen en armen. Een direct gevolg wat hieruit voortvloeit is vallen. Door een val kunt u van geheel zelfstandig en onafhankelijk naar volledig afhankelijk zijn gaan in een zeer korte tijd. Dit moet u dus absoluut voorkomen.
Mocht het toch zijn dat u ten val komt dan zijn tips en trucs niet overbodig om weer in de benen te komen. Valpreventie heeft voor ons en voor u een hoge prioriteit. Samen met u werken we aan voldoende spierkracht in o.a. de benen en nemen we technieken, tips en trucs door om weer in de benen te komen als u bent gevallen.